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　　现在无论婴幼儿、青壮年、老年人都说需要补钙，那正确选择钙制剂或钙保健品是一个值得认真考虑的问题。首先要考虑其中的钙含量，其次是制剂的溶解度和吸收率怎样，再次考虑配方是否合理，最后还得考虑价格、口味等。

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　　一般来说，钙制剂都标有钙的含量。标明钙含量的方式有两种：一种是直接的钙含量；一种是含钙化合物的量。直接的钙含量容易理解，而如果是化合物则应换算成钙的含量。　　下面将几种不同的钙制剂来对比：　　碳酸钙：含钙元素，可达40%，价格便宜，吸收率高。

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　　每日补钙要分次进行，分次服比一次大量服用吸收率高，餐后服用比空腹时高。　　人体不是必须服用钙制剂的。人体是否需要补钙，关键的不是钙制剂的好坏，而是要判断是否能从日常的膳食中获得足够的钙量和干扰因素的大小。只有当膳食钙长期不足时，不足部分才应当选用钙制剂补充。卞华伟，中山大学附属第三医院营养科副主任。

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