孕前该怎么营养搭配

来源：admin 更新时间：2013-10-09 点击数：196

准备代孕时的代孕妈妈.除了在生活上需注意一些外.少不了的是饮食营养.它为有个良好的健康的代孕期间生活奠定的基础.那么.怎样搭配代孕前的营养呢？

一、要补铁.在饮食中适当增加瘦肉、黑芝麻等食品.

二、要保证有足够的加碘食盐的摄入.可适当食用些海产品.

三、要注意补充叶酸.

四、可适当多吃些菠菜、酸性水果.但一定要是新鲜的.像菠菜等绿色蔬菜.煮的时间不要过长.可以凉拌着吃.

五、不要抽烟.同时也要尽量避开二手烟.含酒精的饮料少喝或不喝.