备孕期间应该吃什么
在备孕期间，夫妻都要注意生活调养，为生下健康的宝宝奠定基础。那么备孕的年轻夫妻除了要调理好身体以外，饮食上也应该有所侧重。有研究表明，女方多吃碱性食物，男方多吃酸性食物可以一定程度上能提高生小王子的几率。
备孕期间应该怎么吃
1、补充蛋白质
蛋白质是人体的基础营养，也是维持生殖器官健康的重要元素，同时蛋白质还是生成精z的原材料。当人体内缺乏蛋白质时，就会对新陈代谢和生殖健康造成影响，所以备孕期间男性和女性都应注意蛋白质补充比如牛奶、禽肉、蛋类、豆制品等。
2、补充锌元素和硒元素
男性体内的锌元素和硒元素主要都集中在了生殖系统，它们是精z代谢和生殖系统免疫功能最为重要的组成。所以，在男性备孕期间需要注意微量元素的补充，以提高精z质量和活力比如花生芝麻、瘦肉、豆制品、牡蛎或者舒爱耐等都是不错的选择。
3、补充维生素A
4、补充健康脂肪
根据美国健康研究院最新一项研究表明，不孕女性体内的欧米伽3脂肪酸大多都处于偏低状态，要知道这类健康脂肪主要就是起到了调节体内激素、改善子 宫环境和促排L的作用，进而提高女性怀孕几率。备孕期间可适当补充健康脂肪，特别是海鱼、蛋黄、坚果等。
备孕期间可以适当运动，运动可以提高身体的抵抗力，也可以调节心情，还能增加L子和精z的活力，有利于怀孕。但是备孕期间运动要适量，不要过度劳累，运动强度不要过大、过于激烈。