很多人都想为家庭增添一个可爱的小生命，但是想要怀孕并不是一张嘴说说就能实现的，一些身体保养是必须要做的，想要怀孕之前就要好好爱自己，才能为宝宝的到来做好准备，那么女性可以如何提高生育能力呢？如何做才能提高受孕几率呢？下面笔者与大家分享相关内容介绍。
女性要想提高受孕几率，就要先爱好自己，这样才能为宝宝的到来做好准备，那么女性如何提高受孕几率呢？"如何做才能提高受孕几率？"下面笔者与大家分享相关内容介绍。
1. 饮食健康
饮食改变会导致月经和排卵周期不规律。多吃橄榄油，不要吃快餐或糕点。
增加植物蛋白（谷物）的摄入量，减少动物蛋白（红肉）的摄入量。多吃水果和蔬菜，不吃精制碳水化合物（白面）或糖。
此外，适量饮用牛奶和软饮料；多喝天然果汁和水。
在怀孕之前，你必须照顾好自己。
2. 保持理想体重
根据身高和体型控制体重，保持理想体重。
这对怀孕至关重要。生殖激素的分泌受到影响或排卵失调，排卵功能障碍在体重超标的情况下很常见。
过于消瘦的女性也可能因无法维持正常的月经周期而出现生育问题。
3. 尽量减轻压力
的确，如果你计划怀孕几个月而没有任何结果，你的焦虑程度会非常高，你必须保持冷静，因为紧张和压力会降低你成为母亲的几率。
不孕不育与压力之间有着密切的关系。以最好的方式生活，不要担心，如果这个月的测试结果是阴性，下个月就会改变。
4. 一些健康的活动
一些研究表明，针灸（东方技术推荐的治疗各类疾病的方法）可以刺激生育，因为它们可以减少焦虑和压力。
除了这种方法，还可以进行瑜伽、太极或冥想等其他活动来促进怀孕。
5. 了解排卵时间
卵子可在女性体内存活体内24至36小时，但精子可存活更长时间（长达5天）。
为了增加怀孕的几率，你需要在排卵前三到四天和预约后一到两天同房。
6. 完成身体检查
医生可以评估你的健康状况，并为你指出子宫子宫内膜异位症、盆腔囊肿或任何与生殖道有关的疾病的必要治疗方法。
7. 请戒烟
如果您有吸烟的习惯，最好开始考虑戒烟。育龄期吸烟的女性胚胎质量较差，更容易自然流产，她们的孩子也更容易出现呼吸道或心脏问题。
第二，怎样才能增加受孕机会？
要想增加受孕几率，可参考以下建议。
1、充分了解自己的排卵期，根据排卵期来计算排卵期，在排卵期合理安排性生活，这样会增加受孕的几率，排卵期一共是8天的时间，建议至少同房3次，这样3次同房的时间要分开，这样受孕的几率会增加。
2、在同房后最好躺在床上休息1个小时，如果在同房后马上站立，那么大量的精液就会从阴道外面排出，这样受孕的几率就会降低50%左右，所以在同房后卧床休息是非常重要的。
3、计划怀孕期间要保证充足的睡眠，有规律的生活，戒烟戒酒，保持良好的心态，这样内分泌就不会发生紊乱，受孕的几率就会增加。
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