我想让一个聪明的婴儿孕前孕期应该是“5升”（图）
怀孕前，你应该必须护理身体。这不仅是健康受精卵的前提。在怀孕期间，让宝宝居住在婴儿居住，因此您应该在怀孕期间开始食物调理。所有方面都必须“提升”。
我想拥有一个健康而聪明的宝宝，所以怀孕前的制剂尤为重要。在为怀孕准备前的上半年，母亲应该开始他们的饮食调理。
第一步，放弃饮食，选择锻炼减肥。
有许多女性担心重量超过怀孕期间的标准，因此它旨在在怀孕前放弃重量。
然而，这个阶段必须停止饮食，只能通过增加运动来减肥。由于怀孕前母亲经常丢失，婴儿的营养素主要依赖于身体的营养储备，因此妊娠必须在肝脏中制作各种维生素和矿物质储备。
在第二步中，采取均衡的营养。
如果可能的话，食物选择必须采用新鲜的自然原则，尝试选择有机食品和绿色食品。有必要每天保证一半的斤七，其中一半是粗粮;但也保证了一磅蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也很重要。此外，一些大豆产品，瘦肉，鱼等
在第三步，尝试吃各种咸盐产品，如培根，香肠，咸鱼，因为存在痕量的亚硝胺癌。
这减少了“排毒”，“排毒”压力在体内，使肝脏和肾脏可以恢复良好，因此您可以在婴儿后进行重大任务。各种泡菜，咸酸菜和其他咸味食物，它们必须少吃，发育清晰的味道习惯，减少水肿的风险和妊娠期间的高血压。
怀孕前你知道多少？
zhenji：
快乐的心情，开朗，不仅可以提高身体的豁免，还可以促进身体骨骼的骨髓造血功能，让皮肤是玫瑰色的，有闪亮。
2.药物：
杂志应该进入血液的血液。 15克党参与，15百枣，米茶，米饭50克，麦芽糖20克，20米，煮熟的食物煮熟;也可以吃20克酱汁，20克糯米，60克糯米，15个红色的日期，红糖，煮熟的仙人掌，具有血液和血液的效果。
3.温暖：
确保有足够的睡眠和丰富的能量和体力，并同时进行，娱乐是学位，工作和休息。
期待母亲必须学会生活在科学生活中，培养现代科学健康的生活方式，不熬夜，不要吃，不要吃零食，戒烟，不在特殊的生理学阶段，如月经期或蒲会等。 。
4.失踪：
参加体育锻炼，如健美操，跑步，行走，播放，游泳，跳舞等，可以增强体力和造血功能。
5.食物：
女性应该多吃富含“造血材料”，必需的微量元素，铜等，叶酸和维生素B12等更高品质的蛋白质等。如动物肝脏，肾脏，血液，鱼，虾，鸡蛋，大豆产品，黑色真菌，黑色芝麻，红色日期，花生和新鲜蔬菜，水果等